Odgovor je jednostavan: ponesite hranu koju volite. Ali ipak bi trebali paziti da to bude zdrava hrana. Nije problem ako nekada ponesete i nešto što je bogato masnoćama, jer će ih planinarenje sagoriti.
Međutim nije dobro da se stalno tako hranite. Ne zaboravite da ste došli u prirodu da uživate, pa neka i vaše tijelo uživa u zdravoj hrani.
-Voće - Za jednodnevne ture je voće dobar izbor. Zdravo je i daće vam potrebnu vodu. Međutim za višednevne ture bolji je izbor sušeno voće jer je mnogo lakše. U tom slučaju će te uz njega morati piti tekućinu da ne dehidrirate. Voće sadrži mnogo vitamina i kalorija uz vrlo malo masnoća.
-Tuna je također dobra za planinarenje. Sadrži mnogo proteina i odličan je obrok sa sirom i hljebom koji sadrži ugljikohidrate. U slučaju da nosite tunu na izlet obavezno ponesite i vrećice za smeće da spriječite neugodne mirise poslije obroka. Pokušajte naći tunu koja je pakovana u foliju, ne u konzerve, jer joj je ambalaža mnogo lakša. Ne zaboravite da čak i prazne konzerve treba ponjeti nazad, jer ih ne možete ostaviti na planini.
-Energetske pločice možete pronaći u skoro svakoj boljoj prodavnici. Možda ćete morati probati više vrsta dok ne nađete one u kojima će te najviše uživati. To je mnogo kalorija, zapakovano u malu pločicu i sigurno će vam biti od koristi.
-Mix za planinarenje. Vrlo jednostavno sebi možete napraviti ovaj mix koji će vam brzo vratiti energiju. U njega stavite sušenog voća, badema, lješnika, oraha, komadića čokolade ili šta već imate. Možete ga grickati dok planinarite, ali budite pažljivi da ne pretjerate sa masnoćama.
